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【しらたきいっぱい肉じゃが】 [夕食]

<2006.05.23>
肉じゃがだけど
     ジャガイモ
少量・しらたきいっぱい


<材料>
 牛肉肩ロースうすぎり・・・これで100g
 しらたき・・・1袋(アクぬきのため下ゆでする)
 じゃがいも・・・少量
 厚あげ・・・半分(油ぬきのため下ゆでする)
 人参・大根・・・適当
 ブロッコリー(ゆでたのを添える)

牛肉・肩ロース・脂身つき(240kcal/100g)  
牛肉・もも・脂身つき(182kcal/100g) 



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タグ: しらたき
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