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【フカヒレスープで作る鍋と雑炊】豪華味・安い・低カロリー [1キロ増えたらこのメニュー]

本格中華風
【魚翅湯
(ユーツータン)ふかひれ濃縮スープ】

㈱ホテイフーズコーポレーション
126kcal/220g (57kcal/100g)168円スーパーで購入
 
鍋に水500mlを入れ袋の中身を入れる
白菜・きのこ・豆腐・チンゲンサイを入れる
「うま~い!!」
 
・あったかいご飯150g・きのこ・チンゲンサイを入れ
 卵でとじ白ごま・荒挽き黒コショー をふる
・ご飯は煮すぎないように手早く・・・
ご飯を洗って使うと、ぬめりがでにくく、さらっと仕上がる。
 今回はそのまま・・・
(ご飯222kcal/150g)

【紅ずわいがに】55kcal/220g25kcal/100g)塩味           
カニ好きなのでこれがお気に入り
 
【ほたて貝柱】137kcal/220g(62kcal/100g)しょう油味
 
パスタ・グラタン使い道いろいろ

【ニチレイふかひれスープ三絲魚翅サンスウユイツー
176kcal/200g (88kcal/100g) 168円スーパーで購入
 
ほかに「広東風かにのスープ」あり

【グリコかにスープ蟹肉湯シェロウタンしょう油味
168kcal/300g(56kcal/100g) 158円スーパーで購入

ベニズワイガニ・カニかまぼこ使用
ごま油の味が強い

【ダイエット成功!!半年で10キロ】の記事
     
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