So-net無料ブログ作成

【メカジキのステーキ】低カロリーだけどおいしい! [1キロ増えたらこのメニュー]

<2006.11.10>

めかじき(141kcal/100g )
・ステーキにするにはすじのある方がおいしい
・しょう油・酒・味醂(甘くなるので少量)生姜・にんにく
・めかじき+調味液をビニール袋に入れる
・めかじきの片面(表になる方)のみ
 片栗粉をつける・・・低カロリーの工夫
・テフロンのフライパンに少量の油を入れ
 表面から焼く(蓋をする)
・きつね色になったら裏返す(蓋はしない)

・サラダの代わりに、かぶの浅漬けをたっぷり・・・
 (かぶ・かぶの葉・きゅうり・白菜・人参)

【かぶの浅漬け】ヤマモ一時間漬け使用の記事
【ダイエット成功!!半年で10キロ】の記事
          
【INDEX】に戻る


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
Powered by NINJA TOOLS

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。